南瓜粥的做法

2025-06-15 08:27历史文化

南瓜的营养不可小视,对于粥类,南瓜也可以巧妙制作其中。南瓜粥,中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素a、b、c、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。

制作食材南瓜、糯米粉

制作流程

1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

2、取出捣碎,为了让它更顺滑,没有大的颗粒,最好放在搅拌机里搅一下

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

也可以直接用宏道南瓜粉代替

4、糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可

ps:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底

  • 鸡蛋羹的做法

    鸡蛋是众多菜系的主要搭配品,它的做法有很多种。最平常最普通的鸡蛋羹你又试过了吗?鸡蛋羹的做法这么多种,你又试过..

    2025-06-15
  • 薏米红豆粥的做法

    薏米红豆粥,是十分养生的食物,能有效去湿。对于薏米红豆粥就的选材和做法,就得细细来学习一下,究竟薏米红豆粥是怎..

    2025-06-15
  • 泰式甜辣排骨的简单做法

    猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,其具有滋阴润燥、益精补血的功效;..

    2025-06-14
  • 美味金枪蔬菜沙拉的做法

    你用吃沙拉减肥吗?对要减肥的人而言,吃沙拉是很有情操的选择,也是聪明的选择,因为满满一盘莴苣的热量也才90卡,不..

    2025-06-14
  • 皮蛋瘦肉粥的做法

    皮蛋瘦肉粥是广式粥品,广东人都喜欢在家煮一锅作为早餐。正宗的皮蛋瘦肉粥你会做吗?小编今天为你介绍的是正宗广式皮..

    2025-05-26
  • 印度咖喱肉丸汤的做法

    你一定吃过印度咖喱吧,你也一定吃过潮汕的肉丸吧?那你有吃过咖喱肉丸汤吗?今天小编为你推荐的特色菜谱:咖喱肉丸汤。..

    2025-05-25
  • 精玉露花雕鸡小腿的做法介绍

    对于精玉露花雕鸡小腿这道菜,也许很多朋友已经品尝过了,那么关于它的做法你知道吗?精玉露花雕鸡小腿怎么做?精玉露花..

    2025-05-25
  • 干贝豆腐汤的做法有什么?干贝豆腐汤制作方法

    干贝具有丰富的营养价值,搭配豆腐食用,可以补充人体所需的营养素。小编推荐干贝豆腐汤,做法简单,老人小孩都爱喝呢..

    2025-05-25
  • 万圣节吃什么好?南瓜大餐的做法介绍

    万圣节吃什么好呢?万圣节虽然是西方国家的节日,那么如果想在万圣节那天庆祝一下,吃什么好呢?万圣节晚上自然是吃南瓜..

    2025-05-25
  • 醋椒火鸡的做法介绍

    有很多朋友说国外的这道醋椒火鸡的菜肴很美味,那么它的做法你知道吗?醋椒火鸡怎么做?醋椒火鸡的营养功效是什么?亲亲..

    2025-05-06
  • 法式蛋皮土司的做法

    在法国的美食有很多都流传到世界各地,法式蛋皮土司就是其中的一种,关于它的的做法你知道吗?亲亲宝贝网将详细介绍如..

    2025-05-06
  • 法国料理:舒芙蕾的做法

    关于美食舒芙蕾的做法你知道吗?这道源自法国的著名了解舒芙蕾怎么做?舒芙蕾的营养功效是什么?亲亲宝贝网将详细介绍如..

    2025-05-06
  • 韩国泡菜的做法

    对于泡菜这道美食而言,韩国泡菜是很有名的,那么关于它的做法你知道吗?韩国泡菜怎么做?韩国泡菜的营养功效是什么?亲..

    2025-05-05
  • 美味腰果的两味做法

    关于富有丰富营养的食物腰果,它具有两味的做法你知道吗?腰亲亲宝贝网将详细介绍如何做腰果两味。食谱原料:腰果300公..

    2025-05-05
  • 泰式甜辣排骨的做法

    泰式的美味佳肴有很多,关于这道泰式甜辣排骨的做法你知道吗?泰式甜辣排骨的营养功效是什么?下面由亲亲宝贝网将详细..

    2025-05-05
  • 柚子皮应该怎么吃?柚子皮的做法介绍

    每年中秋节,怎么少得了应节食品--柚子呢?但是柚子肉吃完了,柚子皮是要扔掉吗?其实柚子皮有很多不为人知的功效喔,让..

    2025-04-15
  • 桂花酱有什么制作方法?桂花酱做法介绍

    秋天是桂花盛开的季节,那么你是否会摘下桂花做酱吃呢?下面亲亲宝贝小编教你用桂花做酱吃,十分美味哦!桂花做酱,无论..

    2025-04-15
  • 熊出没最恐怖的一集,光头强变身成为南瓜怪

    熊出没是小孩子最喜欢看的动漫节目,里面的光头强是小朋友最喜爱的人物,不过在熊出没最恐怖的一集中,光头强却在万圣..

    2025-04-04

最近更新

月排行榜

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制
Copyright © 2025 政卿事迹网 ICP 浙ICP备2023018011号-7