对于爱喝粥的朋友而言，八宝粥是最合适您选择的，不但营养丰富，也适合男女老少共食，口味均衡，营养成分高。
八宝粥的做法
主要食材：大米(紫米)各50克，桂圆5颗，红枣7颗，红豆黑豆各20克。
调理脾胃部分：花生红衣10克，薏仁10克，莲子10克，芡实或茯苓10克，核桃10克。
详细做法：
将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上
将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开
半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入
大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮
煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可
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2025-08-19
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