美味腰果的两味做法

关于富有丰富营养的食物腰果，它具有两味的做法你知道吗?腰亲亲宝贝网将详细介绍如何做腰果两味。

食谱原料：

腰果300公克，糖5大匙，蒜末适量，盐、胡椒粉各少许。

配菜专区：热菜;素菜。

菜谱属地：其他国家菜谱。

制作方法：

1.将腰果、糖放入锅中，加水至盖过材料，用中小火煮约10分钟后，捞起沥干水份备用。

2.准备炸锅，加入冷油略加热后，把腰果放入，此时油面平稳，并不会产生油爆情形(图1)，用小火慢慢炸至微黄(图2)，炸的时候要用锅铲翻动，以免黏锅，约需25分钟，把腰果捞起后，即为香酥腰果。

3.将炸好的香酥腰果分成两份，一份盛入碗中备用。

4.烧热油锅，用油将蒜末炸至金黄色，捞出后撒上少许盐、胡椒粉拌匀调味，然后再和另外一份的香酥腰果拌匀，再盛入另一个碗中，即完成腰果两味。

健康提示：

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力