古代每个时期流行减肥方式都不一样 女子减肥又是什么样的

很多人都不了解古代减肥，接下来跟着趣历史小编一起欣赏。

古代的女性很少出门，不能像现在一样跑步，当然那时候也没有设备齐全的健身房，但从不少古诗词或者典故中明确得知：古代的美女也减肥，而且每个朝代流行的减肥方法也不一样。那每个朝代的女性是如何减肥的?

汉朝：赵飞燕食仙人掌

传说可以在手掌上舞蹈的赵飞燕，瘦到被风一吹就倒，历史上记载赵飞燕的减肥秘方是内服+外敷，内服的是仙人掌，而肚脐外敷的是息肌丸。

【减肥原理】：仙人掌含有抑制脂肪吸收的维生素，对于减肥瘦身有帮助，但口感不好。息肌丸含有大量麝香可美容，长期使用会破坏子宫，导致无法生育。

三国：古代广场舞《五禽戏》

五禽戏是华佗编制的，就是模仿5种动物的动作来达到健身的效果。这5种动物分别是：虎、鹿、熊、猿、鹤，五禽戏可以说是古代版的广场舞，动物的幅度不大，做着不累。

【减肥原理】：通过模仿动物的动作编制的“健身操”，可以活络身体多个部位，坚持下来可健身，但瘦身的效果没有有氧运动好。

唐朝：杨贵妃爱泡热水澡

唐朝以肥为美，而研究学者普遍杨贵妃的身高在165cm左右，而体重是60kg左右，这个比例其实在今天看来是微胖，所以杨贵妃也会控制体重。长恨歌里面有一句诗歌是形容杨贵妃的“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，这是她保持微胖体型的秘诀。

【减肥原理】：泡澡可以蒸出体脂达到减肥的作用，跟现在泡温泉减肥法是一样的道理。

宋朝：冷毛巾擦拭法

用冷水浸泡过的毛巾，擦在需要减肥的部位，每个部位擦上数十次。这样的方法其实很费时间的，如果全身肥胖那么擦完全身要多久啊。夏天还觉得凉爽。冬天就没多少人尝试了吧。

【减肥原理】：体内的糖元和脂肪转化成热能，而冷水擦身会消耗掉体内的热能，也是一种减脂的方法。

元朝：用鬃刷刷身体

元朝北方蒙古人就没南方人那么温柔，减肥的方法也比较“粗糙”。其流行的减肥方式是用马脖子上的毛做成刷子来刷身体，刷的时候蘸点水，刷到发红发热就可以。马脖子的毛比较硬，不柔软，因此刷的时候挺疼的。

【减肥原理】：跟宋朝冷毛巾擦拭法类似，通过摩擦散发热量消耗脂肪。

明朝：御医配方桑叶荷叶茶

朱元璋的御医戴思恭在《证治要诀》写到：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”其中荷叶灰的“灰”是指粉末状。此方材料包含：桑叶、荷叶、山楂、罗汉果、决明子，这5味中药按比例研磨成粉就是明朝宫廷常用的减肥方子。

【减肥原理】：荷叶含有大量纤维，可以促进肠胃蠕动促进排便排毒;含有荷叶碱阻止脂肪吸收和分解;其他4味中药：桑叶利尿去水肿、山楂促消化、罗汉果和决明子润肠通便，搭配荷叶一起做茶饮，瘦身效果更好。

这6种减肥方法中，至今还在普遍应用的就是明朝御医戴思恭的桑叶荷叶茶减肥法，纯植物配方没有副作用和依赖性，现在医院也用这个配方治疗肥胖症。除此之外，现在也有很多袋泡的桑叶荷叶茶，不用花时间去熬煮节省很多时间，也很适合不想运动节食的美女。

而其他的5个方法要么是效果不明显、要么是太过于麻烦，用的人较少。